手腕,手肘,手指,手背,上身
提問: 怎樣減去胳膊上的肉呢？ 問題補充: 医师解答: 如何使你的手臂變細變美
保健體操方法是：手掌外翻、手指交叉、舉到頭上。原式放下手，向前伸出，手背在內，使手腕向后彎曲。這是運用柔道關節枝巧的運動，活動量不大，且沒有時間、地點的限制。
把雙手舉到頭上時，上身要大大地伸張，手前伸時，手肘不可彎曲，利用伸直手腕、手肘的運動消除贅肉，訓練也柔軟的手指和手腕。
1、 手掌外翻，手指互交舉到頭。
2、 手勢不變伸向前方，手背在內，彎曲手腕。
3、 這個動作，一次20秒鐘，反復做3至4次。秘決：手肘絕不可彎曲。
4、 做動作時，上身要大大地伸直。手腕要彎到覺得痛為止。效果：可以使臂變細變柔軟，消除手臂的疲倦。促進血液循環。
我也正在嘗試當中,所以要共同努力,看看是否有效.
一起加油咯
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保健體操方法是：手掌外翻、手指交叉、舉到頭上。原式放下手，向前伸出，手背在內，使手腕向后彎曲。這是運用柔道關節枝巧的運動，活動量不大，且沒有時間、地點的限制。
把雙手舉到頭上時，上身要大大地伸張，手前伸時，手肘不可彎曲，利用伸直手腕、手肘的運動消除贅肉，訓練也柔軟的手指和手腕。
1、 手掌外翻，手指互交舉到頭。
2、 手勢不變伸向前方，手背在內，彎曲手腕。
3、 這個動作，一次20秒鐘，反復做3至4次。秘決：手肘絕不可彎曲。
4、 做動作時，上身要大大地伸直。手腕要彎到覺得痛為止。效果：可以使臂變細變柔軟，消除手臂的疲倦。促進血液循環。
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