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血球,菠菜,色素,舌炎,蛋白
提問: 葉酸 問題補充: 請問誰用過安利紐崔萊鐵質葉酸片的，怎么樣？ 医师解答: 安利紐崔萊鐵質葉酸片
商品說明
獨特成份：含獨有的紐崔萊菠菜濃縮素，以及葡萄糖酸亞鐵及富馬酸亞鐵，是人體極易吸收的鐵質。每片含10毫克鐵及133微克葉酸，外層覆有紐崔萊片衣，避免營養素的流失，并易于吞咽。

鐵的作用：
制造血紅素和肌紅素的主要物質：負責氧氣、二氧化碳的輸送

存在細胞色素，負責電子傳遞及熱能生成

刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成：預防和治療因缺鐵而引起的貧血

增強人體新陳代謝

促進Beta胡蘿卜素轉化為維生素A

促進抗體的產生

增進藥物在肝臟的分解，增強解毒能力

缺鐵癥狀：貧血，小球性淺色素貧血；凹形匙狀指甲，唇色及膚色蒼白，易疲勞，坐立間易暈眩，傷口愈合能力不佳；毛發易脆，毛發脫落。

鐵攝取量：每日1-3次，每次一片，隨餐食用。成人每日10毫克，20-54歲女性每日15-18毫克，孕乳婦女每日20-30毫克。

含鐵食物：瘦肉、魚、肝臟、血、蛋；全谷類、夾豆類、干果、綠葉蔬菜。

葉酸作用：維持正常的細胞分裂過程，預防巨紅血球性貧血的發生。

缺乏葉酸癥狀：

早產、流產、胎兒神經管的畸形

巨紅血球性貧血

舌炎、長舌瘡

腸胃功能紊亂、虛弱無力

失眠、躁動不安、健忘、迷糊

葉酸食物來源：深綠色葉菜、菠菜、胡蘿卜、南瓜、馬鈴薯、豆類、堅果、未精制小麥、糙米、乳酪、小麥胚芽、全麥谷類、酵母、肝臟、魚油、蛋黃。

葉酸攝取量：普通攝取量每天400-1000mcg。


希望你能給我分啊..了