糖分,甜食,蔬菜,水果,花菜
提問: 哪些水果蔬菜有明目的效果？！ 問題補充: 我是近視。 医师解答: 近視眼忌吃甜食。
據日本學校近視眼防治委員會介紹，甜食可以助長近視眼的發展程度。
這是因為糖分在身體里代謝需要消耗大量的維生素B1。如果糖分攝取過多，維生素B1也就顯得不足了。
而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這會使眼球壁的彈力減弱，助長近視眼的發展。
營養建議：
請多吃含胡蘿卜素多的蔬菜和水果。
例如：胡蘿卜，菠菜，油菜，白菜，芹菜，黃花菜，紅綠辣椒，大蔥，等綠葉蔬菜。還可多吃西紅柿，不僅有補充維生素的功效，還有美白的效果。
至于水果，可以多食用一些芒果，黃杏，酸棗，山楂，草莓，橘子，獼猴桃等。
I在這里推薦一下安利的胡蘿卜素和新出的越菊易視膠囊。
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這是因為糖分在身體里代謝需要消耗大量的維生素B1。如果糖分攝取過多，維生素B1也就顯得不足了。
而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這會使眼球壁的彈力減弱，助長近視眼的發展。
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請多吃含胡蘿卜素多的蔬菜和水果。
例如：胡蘿卜，菠菜，油菜，白菜，芹菜，黃花菜，紅綠辣椒，大蔥，等綠葉蔬菜。還可多吃西紅柿，不僅有補充維生素的功效，還有美白的效果。
至于水果，可以多食用一些芒果，黃杏，酸棗，山楂，草莓，橘子，獼猴桃等。
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